Wirkliches Glück muss von innen kommen. Einzig die Freude und die Zufriedenheit, die der inneren Kraft des Geistes entspringen, sind wahrhaft und beständig.
(Dalai Lama)
Stress, Schickalsschläge, die Hektik unseres Alltags wirken sich negativ auf unsere Gesundheit aus.
Viele Menschen sind heute sowohl im Arbeitsalltag, wie auch privat Stress ausgesetzt. Ein stetig erhöhter und unterschwellig vorhandener Stresspegel ist für den Körper nicht förderlich. Das autonome Nevensystem reguliert durch seine beiden Gegenspieler, den Sympathikus und den Parasympathikus, die Erregungszustände im Körper.
Hans Selye unterscheidet positiven und negativen Stress. Positiver Stress (Eustress) kann motivieren, uns dazu bewegen Leistungen zu erbringen und Aufgaben zu verfolgen. Ist der Mensch nun ständig Stresssituationen ausgesetzt oder entsteht das Gefühl, den anstehenden Aufgaben nicht mehr gewachsen zu sein, tritt negativer Stress (Distress) auf. Auch belastende Lebens-situationen können Disstress auslösen. Diese Art von Stress hat körperliche wie auch seelische Folgen. Flache Atmung, Störungen im Herz-Kreislauf-System, Müdigkeit, Lustlosigkeit, hoher Blutdruck, ein Anstieg des Blut-zuckerspiegels, Verdauungssstörungen, die Schwächung des Immunsystems sind nur einige Folgen. Es liegt daher an uns, diesem negativen Stress mit geeigneten Methoden und Maßnahmen entgegenzuwirken.
Stressbewältigung, Stärkung der Resilienz (die Aufrecht-erhaltung bzw. rasche Wiederherstellung der psychischen Gesundheit während oder nach stressvollen Lebens-umständen) sowie das von Aaron Antonovsky begründete Prinzip der Salutogenese (die Lehre von der Gesundheitsentstehung und den individuellen Ent-wicklungs- und Erhaltungsprozessen von Gesundheit) sowie das damit verbundene Kohärenzgefühl, eine tiefe innere Zufriedenheit mit sich selbst und der Umwelt, sind Gebiete, die mich sehr interessieren.
Yoga, die heilsamen Schwingungen der obertonreichen Klangschalen und weitere Entspannungstechniken können negativen Stress reduzieren, die Selbst-wahrnehmung stärken, die Widerstandskraft verbessern, ein positives Selbstbild entstehen lassen. Selbst-heilungskräfte dürfen wirken. Körper und Geist dürfen zur Ruhe kommen.
Bildquelle: Stephanie Falter
Mein Name ist Stephanie Falter.
Bereits in den 1980er Jahren hatte ich die Möglichkeit als Übungsleiterin für Gymnastik und Tanz innerhalb eines Vereins zu dozieren. Im Rahmen der erforderlichen Weiterbildungsmaßnahmen habe ich meinen Fokus dann verlagert und achtsamkeitsbasierte Entspannungs-techniken zur Stressbewältigung erlernt.
Mein Weg auf der Suche nach weiteren wirkungsvollen Entspannungsmethoden brachte mich dann zum Yoga. 2016 beendete ich meine Ausbildung zur Yogalehrerin im Yogalehrer-Ausbildungszentrum Mannheim - ausgebildet durch Yogacharya Premananda Ralf Waldkirch. Es war eine unvergessliche und lehrreiche Reise von den Anfängen des Yoga, über die historischen Schriften und Überlieferungen bis zum heutigen Stand der Wissenstand über Yoga und seine Wirkungen. Ein spiritueller, philosophischer und allumfassender Weg, der alles zu einem großen Ganzen werden lässt und so schlüssig ist. Aus diesem Grund ist es mir ein Anliegen auch andere Menschen auf dem Yogaweg zu begleiten und mein Wissen durch klassischen Yogaunterricht in kleinen Gruppen weiterzugeben.
Regelmäßige Weiterbildungen bei Yogacharya Marianne Haun, Ralf Waldkirch und verschiedenen Gastdozenten, ermöglichen mir, durch einen konstruktiven Austausch und die Vertiefung sowohl in die Yogaphilosophie wie auch in die heilsamen Wirkungen des Yoga, mein Wissen kontinuierlich zu erweitern.
2021 bin ich auf die entspannende, wohltuende und heilsame Wirkung der Klänge und Schwingungen von Klangschalen gestoßen. Um auch hier ein solides Wissen zu erwerben und eine zielgerichtete Anwendung zu erlernen, habe ich im Frühjahr 2023 die Ausbildung zur Peter Hess®-Klangmassagepraktikerin erfolgreich absolviert. Seit dieser Zeit nutze ich die Klangschalen in meinem Yogaunterricht und biete Peter Hess®-Klangmassagen in ruhiger und entspannter Atmosphäre an. Die überaus positiven Rückmeldungen, die Klangschalen sowohl innerhalb meines Yogaunterrichts in Form von Klangreisen oder Klangentspannungen bewirken, wie auch von Klienten, denen ich Klangmassagen geben durfte, haben mich darin bestärkt, die Peter Hess®-Klangmethodik nach außen zu tragen und bekannter zu machen.
